Штрихкод: 4820270170582
Аскорбі нова кислота (вітамін C) — органічне з'єднання, споріднене глюкозу, є одним з основних поживних речовин у людському раціоні, яке необхідне для нормального функціонування сполучної та кісткової тканини. Виконує біологічні функції відновлювача та коензиму деяких метаболічних процесів, розглядається як антиоксидант.
Ефекти аскорбінової кислоти
Утворення колагену, серотоніну з триптофану, утворення катехоламінів, синтез кортикостероїдів. Аскорбінова кислота також бере участь у перетворенні холестерину на жовчні кислоти. Вітамін C необхідний для детоксикації в гепатоцитах за участю цитохрома P450. Відновлює убіхінон і вітамін Е. Стимулює синтез інтерферону, отже, бере участь в імуномодулюванні. Переводить двовалентне залізо в тривалентне, у такий спосіб сприяє його всмоктуванню.
Гальмує глікозилювання гемоглобіну, гальмує перетворення глюкози на сорбітол. Вітамін C — найсильніший антиоксидант — захищає ліпопротеїни від окиснення, антиатерогенні молекули.
Згідно з результатами дослідження 2014 року, опублікованими в журналі «Allergy. Asthma&Clinical Immunology, вживання вітаміну C сприяє зменшенню вираженості бронхоспазму та респіраторних симптомів (кашель, що свистить подих, нестача повітря, одишка), індукованих фізичними вправами. Під бронхоспазмом, індукованим фізичним навантаженням, розуміють транзиторне звуження просвіту бронхів, що виникає під час або після фізичного навантаження.
Аскорбінова кислота в бодибілдингу
Саме від вітаміну C залежать засвоєння харчового білка та подальший синтез нових білкових структур, зокрема м'язів. Вітамін C є найсильнішим стимулятором анаболізму мускулатури. Проте вживати його в бодибілдингу треба розумно та не перевищувати дози.
Крім того, у дослідженнях було встановлено, що аскорбінова кислота має антикатаболічну дію завдяки заглушенню секреції кортизолу та процесу перекисного окиснення, руйнівно чинного на м'язи. Тому вітамін С можна приймати перед тренуванням для зниження катаболічних процесів і захисту м'язів, а також після завершення циклу анаболічних стероїдів як компонент PCT. Деякі автори повідомляють про здатність збільшувати продукцію тестостерону, однак дослідження це спростовують.
Склад (1 таб.):
вітамін С — 500 мг
Дози та режим приймання
Фізіологічна потреба для дорослих — 90 мг/добу, під час занять бодибілдингом 100-150 мг/добу. У разі простудних захворювань, а також після курсу анаболічних стероїдів для блокування кортизолу дозу збільшують до 1000-2000 мг на добу. Максимальна доза 3000 мг.
